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自爱101:改变引导指南的信标

由Michal Spiegelman.

世界将被西方女子拯救,“达赖喇嘛于2009年在温哥华和平峰会上说。我相信达赖喇嘛的意思是妇女在培育和联系中带来了重要的重点。

世界需要居住,爱和领先的女性。找到并说出他们的声音的女性。将内在实力与脆弱性相结合的女性。柔软的勇气。以同情和同情观看世界的妇女,并被爱情引导。

虽然自2009年以来,它感觉像世界自2009年开始颠倒过来,但在领导力和政治权力中有妇女比以往更重要。

这次叫我们爱自己,并教导我们的孩子艺术自己的艺术。

你准备好加入改变女性的信标在他们寻求练习自爱之中吗?

“先爱自己,其他一切都落入了一线。你真的必须爱自己,以在这个世界上完成任何事情。” —Lucille Ball

如果......自爱是一种转移的行为?

你想无条件地接受自己。你想给自己尊重你待自己的尊重。但它真的不可能判断或批评自己吗?你后悔从嘴里出来的话,你所做的决定,或者你应该做的一件事,你没有,自爱熄灭了窗外,你螺旋向自责。

如果......你接受的是不完美的是你人类的一部分,你关注当你离开时转移到自爱?如果你停止始终会对自己感到充满爱心,而且,你会对切换齿轮感到好奇和兴奋吗?如果一个问题可以带走爱自己的压力,允许你在那一刻转移到爱情?

接受你的不完美,释放你应该永远爱自己的错误信念,当你离开时抓住自己,然后转移。接受这个:

自爱是一种转移到一个爱自己和无条件尊重自己的行为。

不爱自己?问:我如何转向自爱?

你有什么故事弥补了爱自己的?

在我呈现不同的做法和仪式以帮助您转向爱情之前,我想分享一个原因的女性,即使是那些维持日常做法的人,也没有爱自己:他们不相信他们是重要的还是足够的。

我已经听过了这一切:

  • 母亲应该先照顾孩子。
  • 照顾好自己是自私的。
  • 没有人会照顾你。你只能靠自己.
  • 只有在其他人被照顾时,我只能照顾好自己。
  • 显示情绪是弱点的迹象。我应该保护自己。

错误的信念可以限制你爱自己的能力。

你不是你的故事。

如果你长大,相信你并不重要或足以真正爱自己,现在是时候治愈了世代伤口了。

限制信仰是我们在童年时期组成的故事。我们根据我们如何了解我们的父母,教师和社会以及文化规范的消息,写了这些故事。在我们长大的时候,我们开始越来越相信这些故事,直到他们成为我们身份的一部分。  

从童年故事中揭开限制信仰允许您创造更深层次的自爱实践。

相信某些事情可以让我们承诺实现它。

当挑战一个旧故事时,第一步是意识到这一限制信仰可能正在努力反对你对自爱的最佳努力。

识别开始提出允许您挑战这些限制信仰的问题的过程。

符合你的治疗过程。期刊,与内在的孩子进行对话,或者只是通过这些问题走过你的思想来重写你的故事。时间和实践将使您能够在头脑中快速地带走自己的过程。

不爱自己?暂停。认识到你弥补的故事。更改。

创造一个“自我爱的机器聊天”,与你说话。

将其写在索引卡上。让它有助于需求。

注意当你不爱自己时发生的负面的内蒙古。

尝试告诉自己:

  • 噢,难怪你觉得所以_______。
  • 这很难;你伤害了。
  • 没关系。 (然后给一个自动拥抱或舒缓的触感。)
  • 所以呢! _______不是一个大问题。
  • 你太棒了。
  • 在所有方式,你总是比你想象的更好。
  • 等一下;感受到我的感受是可以的。
  • 你正在做最好的!地狱呀!
  • 你是一个战士。
  • 给自己一个不完美的机会。没有评判。
  • 在你的不完美中,你是通过集体人性的。

不爱自己?使用“自我爱的Chit聊天”来帮助您转移。

释放自我判断

下次回顾并后悔你做出的决定,停在一分钟后,在你做出决定时过去把自己放在你的鞋子里。您可能会注意到您的心态,情绪状态,甚至对情况的理解不同于今天。判断你今天的地方的过去的决定是否真的很公平? 

不爱自己?提醒自己,考虑到这种情况,你做了最好的。

一旦你照顾你的虚假信仰和内在独白,你就可以开始拥有这个简单的真理:

你很重要,可以先爱自己,你的内在女神应该被爱。爱她。

练习变革的信标的#2 12个生活处于全部权力的实践:

爱你的女神 

你的内在女神是你的女性能源。她是你灵魂的一部分,他们与神圣的女性完全连接。她无条件地爱你,她总是想要和了解最适合你的东西。一旦你关注她,她就会闪耀。准备了解你的内在女神?阅读我以前的博客: 她总是和你在一起:你的内在女神。

这是培育,喂养和释放她(你的内在女神)和爱自己的有趣,强大的资源:

我分享的自己最喜欢的自爱提示是什么?让我在评论中知道。

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